「夜間や明け方に手のひらや指先がしびれて目が覚める」
「人差し指・中指・薬指の感覚が鈍く、細かいものがつまみにくい」
「手を振ったり指を動かすと少し楽になる」

手根管症候群は、手首の掌側にあるトンネル（手根管）の中で正中神経が圧迫されることで起こります。「年齢のせい」「使いすぎ」と片付けられがちですが、当院では手首の位置関係（アライメント）や手根骨の歪み、腕全体の過緊張に着目し、根本的な改善を目指します。

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なぜ「手根管症候群」のしびれや痛みが起こるのか？

手根管症候群の多くは、単に手首の中だけで問題が起きているのではなく、手首の位置（アライメント）の崩れと筋肉の過度な力みが原因となっています。

1. 手関節の後方変位と筋肉の背屈過緊張
多くの方は、手首が後方に流れた状態（背屈優位）のまま指や手を酷使しています。この状態が続くと手首を反らせる筋肉や曲げる筋肉が過緊張を起こし、手根管の内圧が上昇して神経を強く圧迫します。

2. 手のアーチ構造の崩れ
手首の骨（手根骨）が作るアーチが潰れて平坦化すると、神経の通り道である「手根管」自体が狭くなり、神経の血流障害（虚血）やしびれを引き起こします。

3. 首〜肩〜前腕からの「神経の引っ張り」
巻き込み肩（猫背）や前腕のねじれがあると、首から手指へ向かう神経全体が突っ張った状態になり、手首での圧迫症状をより悪化させます。

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当院の手根管症候群専門施術法

手根管症候群の施術では、圧迫されている神経の通り道を安全に広げ、手首への負担を逃がすことが最も重要です。

1. 手関節「ニュートラルポジション」への誘導と緊張緩和
手首が最もリラックスし、手根管の内圧が低下する「ニュートラルポジション（中間位）」へと手関節を調整します。これにより過緊張を起こしている前腕の筋肉を弛緩させ、神経への圧迫を緩和します。

2. 手根骨アーチの立体調整
潰れてしまった手根骨のアーチを徒手療法で優しく立体的に整え、神経が通るトンネル（手根管）内の空間を物理的に広げます。

3. 正中神経の安全な滑走アプローチ
手首に負担をかけないニュートラル位を保ちながら、指先や母指の運動を行い、正中神経と屈筋腱の貼り付き（滑走障害）を安全に解除していきます。

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自宅でできる！注意点と生活指導

### ① 手首を過度に曲げ伸ばししない
手首を深く曲げた状態（掌屈）や反らせた状態（背屈）を長く続けると手根管内圧が高まります。作業時や睡眠時は、手首がまっすぐ（ニュートラル）になるよう意識しましょう。

### ② 無理な指の引っ張りや直接の強もみは厳禁
しびれがある手首の掌側中央を直接強く押したり、無理に指を引っ張ったりすると神経症状が悪化する危険があります。自己流のマッサージはお控えください。

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手のしびれ・使いづらさでお悩みなら、ご相談ください

手根管症候群は、手首のアライメントを整え、正しくニュートラルな位置に戻すことで、手術を回避して早期改善を目指すことが十分に可能です。

「手のしびれで目が覚める」「ボタンが掛けづらい」とお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。

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