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「慢性痛」に関するコラム一覧

手のしびれ・指の感覚障害「手根管症候群」でお困りの方へ

「夜間や明け方に手のひらや指先がしびれて目が覚める」「人差し指・中指・薬指の感覚が鈍く、細かいものがつまみにくい」「手を振ったり指を動かすと少し楽になる」手根管症候群は、手首の掌側にあるトンネル（手根管）の中で正中 […]

2026年9月27日詳細を見る

手根管症候群

手指の第1関節の痛み・変形「ヘバーデン結節」でお困りの方へ

「指の第1関節が赤く腫れて痛む」「ペットボトルのキャップを開けるのが辛い」「指先が変形してきて、将来もっと酷くならないか不安」ヘバーデン結節は「年齢のせいだから仕方ない」「使いすぎだから安静にするしかない」と言われ […]

2026年9月27日詳細を見る

へバーデン結節

「練習後のとりあえずアイシング」は逆効果？組織損傷のない長時間冷却が回復を遅らせる理由と正しいリカバリー法

スポーツ現場や日常のトレーニング後、「練習が終わったらとりあえず冷やしておく」「筋肉痛や重だるさがあるから氷を当てておく」というケアをルーティンにしていませんか？打撲や捻挫、肉離れといった急性の組織損傷（ケガ）に対する […]

2026年9月25日詳細を見る

オスグッドシーバー病寝違え肩こり

なぜ「安静」だけでは治らないのか？メカノトランスダクションと「適切な負荷」が強い身体を作る

「アキレス腱痛や足底腱膜炎が引かないから、とにかく安静にしている」「休むと痛みが和らぐけれど、練習や歩行を再開するとすぐ痛みが戻ってしまう」このようなお悩みを抱えていませんか？「痛い＝とにかく安静」と考えられがちで […]

2026年9月22日詳細を見る

腰痛腱炎

なぜ世界は「運動療法」へ向かうのか？

～日本の医療課題と私たちが考え進むべきクライアントの目的～「子供が病院でリハビリを受けているけれど、マッサージや電気をあてるだけで改善の兆しが見えない……」「痛みが強くなるか、手術が必要になるまで『様子を見ましょう』 […]

2026年9月22日詳細を見る

なぜ当院は「解剖学・運動学」に基づいたピラティスを提供するのか？

「ピラティスが良いと聞いて始めたけれど、逆に腰や首を痛めてしまった……」「いろいろな種類がありすぎて、何が正しいピラティスなのか分からない」近年、大ブームとなっている「ピラティス」。スタジオや資格スクールが急増し、誰 […]

2026年9月22日詳細を見る

腰痛頭痛

なぜ痛みが繰り返すのか？「身体・心・生活」から根本改善を目指すBPS治療戦略

「レントゲンやMRIでは『骨に異常なし』と言われたのに、痛みがずっと続いている」「痛みが治まらないせいで、『また痛くなるのではないか』と不安で大好きなスポーツや外出をためらってしまう」長引く慢性的な痛みを抱えている患 […]

2026年9月23日詳細を見る

肩こり腰痛頭痛

痛みのない体を作る「運動の16要素」とは？カギを握る「お腹の風船（IAP）」

「ストレッチや筋トレをがんばっているのに、腰痛が良くならない」「運動を始めると、いつもどこかを痛めてしまう」このようなお悩みの多くは、運動に必要な要素の「順番」と「土台」が抜けていることが原因です。人間の身体をスム […]

2026年9月22日詳細を見る

オスグッドシーバー病トレーニングピラティス腰椎分離症腰痛頭痛

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あおぞら整骨院

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